abs

προγραμμα για ελξεις

Άσκηση 1η 

εμπροσθιεσ ελξεις μπαρας για ωμους

Θα χρειαστείτε μπάρα και βάρη 

έλξεις μπάρας

 

σετ

 

8, 8, 10, 12 επαναλήψεις

Άσκηση 2η

ελξεισ για πλατη ΜΕ ΑΛΤΗΡα

Θα χρειαστείτε αλτήρες και πάγκο

έλξεις με αλτήρες

 

4 σετ

 

8, 8, 10, 12 επαναλήψεις

 

Άσκηση 3η

ελξεισ δικεφαλων με αλτηρες

Θα χρειαστείτε αλτήρες και πάγκο

έλξεις δικεφάλων

 

4 σετ

 

8, 10, 10, 12 επαναλήψεις

Άσκηση 4η

λεξεισ αυτοσυγκεντρωσησ με στραβομπαρα

Θα χρειαστείτε σχετικό εξοπλισμό

 

4 σετ

 

8, 8, 10, 12 επαναλήψεις

Άσκηση 5η

ροκανισματα με εναλλαγες ποδιων 

Θα χρειαστείτε στρωματάκι

ροκανισματα εναλασσομενα

 

3 σετ

 

15-20 επαναλήψεις

Άσκηση 6η

ροκανισματα

Θα χρειαστείτε στρωματάκι

ροκανίσματα

 

3 σετ

 

15-20 επαναλήψεις

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝπατήστε ΕΔΩ

Εξαντλημένο
Βαθμολογήθηκε με 5.00 από 5
19.67
Βαθμολογήθηκε με 5.00 από 5
23.24
Προσφορά!
-25%
Βαθμολογήθηκε με 5.00 από 5
22.64 16.98
Προσφορά!
-25%
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Κουμπούχα bio 750ml

5.01
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Χυμός Νόνι bio 500ml

19.90
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός Φυσικός 100% 1lt

23.77
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Κουρκουμά 500ml

14.97
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Κουρκουμά 1lt

24.81
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Μαστίχα 500ml

14.97
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Μαστίχα 1lt

24.81
Hot

Ενίσχυση Οργανισμού

Ελιξήριο Schweden Bitter RIVIERA 1000ml

49.68