abs

προγραμμα για πιεσεισ

Άσκηση 1η 

ΠΙΕΣΕΙΣ ΣΤΗΘΟΥΣ ΜΕ ΜΠΑΡΑ σε επικλινη παγκο

Θα χρειαστείτε μπάρα, βάρη και πάγκο

πιέσεις στήθους σε επικλινή

 

σετ

 

10, 10, 12, 15 επαναλήψεις

Άσκηση 2η

ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ

Θα χρειαστείτε αλτήρες και πάγκο

gym

 

4 σετ

 

10, 10, 12, 15 επαναλήψεις

 

Άσκηση 3η

ΠΙΕΣΕΙΣ ΩΜΩΝ

Θα χρειαστείτε αλτήρες

πιέσεις αλτήρων ώμους

 

4 σετ

 

10, 10, 12, 15 επαναλήψεις

Άσκηση 4η

ΕΜΠΡΟΣ ΠΙΕΣΕΙΣ ΩΜΩΝ ΣΜΙΘ

Θα χρειαστείτε σχετικό εξοπλισμό

πιέσεις σμιθ

 

4 σετ

 

10, 10, 12, 15 επαναλήψεις

Άσκηση 5η

γαλλικεσ ΠΙΕΣΕΙΣ τρικεφαλΩΝ σε παγκο 

Χρειάζεστε πάγκο, μπάρα και βάρη

 

3 σετ

 

10, 12, 15 επαναλήψεις

Άσκηση 6η

ΠΙΕΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ ΣΕ ΠΑΓΚΟ

Θα χρειαστείτε αλτήρες και πάγκο

πιέσεις τρικεφάλων

 

3 σετ

 

10, 12, 15 επαναλήψεις

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝπατήστε ΕΔΩ

Εξαντλημένο
Βαθμολογήθηκε με 5.00 από 5
19.67
Βαθμολογήθηκε με 5.00 από 5
23.24
Προσφορά!
-25%
Βαθμολογήθηκε με 5.00 από 5
22.64 16.98
Προσφορά!
-25%
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Κουμπούχα bio 750ml

5.01
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Χυμός Νόνι bio 500ml

19.90
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός Φυσικός 100% 1lt

23.77
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Κουρκουμά 500ml

14.97
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Κουρκουμά 1lt

24.81
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Μαστίχα 500ml

14.97
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Μαστίχα 1lt

24.81
Hot

Ενίσχυση Οργανισμού

Ελιξήριο Schweden Bitter RIVIERA 1000ml

49.68