abs

προγραμμα για πλατη δικεφαλουσ κοιλιακουσ

Άσκηση 1η 

κωπηλατικη με μπαρα 

Θα χρειαστείτε μπάρα και βάρη

άρσεις θανάτου

 

σετ

 

12 επαναλήψεις

Άσκηση 2η

ελξεισ τροχαλιασ ανοιχτη λαβη

Θα χρειαστείτε τροχαλία

 

5 σετ

 

8-12 επαναλήψεις

 Άσκηση 3η

ΕΛΞΕΙΣ ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ ΜΕ ΑΛΤΗΡΑ

Θα χρειαστείτε αλτήρες

έλξεις με αλτήρες

 

5 σετ

 

8-10 επαναλήψεις

Άσκηση 4η

αρσεισ δικεφαλων με μπαρα

Θα χρειαστείτε μπάρα και βάρη

άρσεις δικεφάλων

 

4 σετ

 

10-12 επαναλήψεις

Άσκηση 5η

αρσεισ δικεφαλων με αλτηρεσ σε επικλινη

Θα χρειαστείτε αλτήρες και πάγκο

έλξεις δικεφάλων

 

3 σετ

 

10 επαναλήψεις

Άσκηση 6η

αρσεισ δικεφαλων αυτοσυγκεντρωσης

Θα χρειαστείτε εξοπλισμό

 

3 σετ

 

10 επαναλήψεις

Άσκηση 7η

ροκανισματα

Θα χρειαστείτε στρωματάκι

ροκανίσματα

 

3 σετ

 

20 επαναλήψεις

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝπατήστε ΕΔΩ

Εξαντλημένο
Βαθμολογήθηκε με 5.00 από 5
19.67
Βαθμολογήθηκε με 5.00 από 5
23.24
Προσφορά!
-25%
Βαθμολογήθηκε με 5.00 από 5
22.64 16.98
Προσφορά!
-25%
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Κουμπούχα bio 750ml

5.01
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Χυμός Νόνι bio 500ml

19.90
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός Φυσικός 100% 1lt

23.77
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Κουρκουμά 500ml

14.97
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Κουρκουμά 1lt

24.81
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Μαστίχα 500ml

14.97
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Μαστίχα 1lt

24.81
Hot

Ενίσχυση Οργανισμού

Ελιξήριο Schweden Bitter RIVIERA 1000ml

49.68