Αποτοξίνωση συκωτιού σε 6 βήματα

αποτοξίνωση συκωτιού

Αποτοξίνωση συκωτιού σε μόλις μερικές εβδομάδες

Η αποτοξίνωση συκωτιού είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Η υγεία του κάθε ανθρώπου και η ποιότητα ζωής του εξαρτάται από το πόσο αποτελεσματικά το σώμα επεξεργάζεται και αποβάλει τις τοξίνες. Οι ρύποι του περιβάλλοντος, η χρήση μη φυτικών και τοξικών καλλυντικών αλλά η σύγχρονη διατροφή με τις επεξεργασμένες τροφές επιβαρύνουν σε τοξίνες το ανθρώπινο σώμα. Ένας τέτοιος οργανισμός χρειάζεται επειγόντως αποτοξίνωση! Η αποτοξίνωση συκωτιού είναι ο καλύτερος τρόπος.

Η λειτουργία του συκωτιού

Το συκώτι μας θα λέγαμε ότι είναι το πιο «σκληρά εργαζόμενο» από τα όργανα του σώματος. Εργάζεται ακατάπαυστα για να απομακρύνει τις τοξικές ουσίες από τον οργανισμό. Παράγει την υγρά της χολής που απαιτούνται για την πέψη του λίπους, τον διαμερισμό των ορμονών και την αποθήκευση των βιταμινών, των ιχνοστοιχείων και του σιδήρου. Χονδρικά θα λέγαμε ότι καθαρίζει τις βλαβερές από τις ωφέλιμες ουσίες, αποβάλει τις πρώτες ενώ διοχετεύει στον οργανισμό τις ευεργετικές για να λειτουργήσει σωστά. Όταν η λειτουργία του συκωτιού είναι ανεπαρκής, τότε δεν χωνεύουμε τις τροφές κατάλληλα και ειδικά τα λιπαρά. Για να φροντίσει το συκώτι μας την καλή λειτουργία του σώματος, θα πρέπει να δουλεύει στο βέλτιστο δυνατό.

Όταν το συκώτι μας νοσεί

Πολύ άνθρωποι νομίζουν ότι η κύρωση του συκωτιού μπορεί να επέλθει μόνον από την υπέρμετρη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Αυτό είναι λάθος γιατί υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε κύρωση του συκωτιού. Παρακάτω ακολουθούν κάποιες αιτίες υψηλής τοξικότητας στο συκώτι:

  • Να τρώμε οστρακοειδή ωμά πολύ συχνά
  • Χρήση φαρμάκων
  • Ο χρόνιος υποσιτισμός
  • Αν φάμε δηλητηριώδη μανιτάρια ή να εκτεθούμε σε χημικές ουσίες

Η κύρωση ουσιαστικά που επέρχεται είναι όταν ο υγιής ιστός του συκωτιού αντικατασταθεί με ιστό με φλεγμονές. Όσο μεγαλώνει ο άρρωστος ιστός, τότε εξασθενεί η λειτουργία του συκωτιού και οι τοξικές ουσίες πλέον περνούν στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο δηλητηριάζεται ο οργανισμός μας.

Η αποτοξίνωση συκωτιού είναι απαραίτητη

Στις ημέρες μας υπάρχουν τόσες τοξίνες στο περιβάλλον μας, στα σπίτια μας, στην εργασία μας, στην διατροφική μας αλυσίδα. Είναι υψίστης σημασίας για την γενικότερη υγεία μας και την ποιότητα ζωής μας, να λειτουργεί το συκώτι μας αποτελεσματικά. Ακολουθούν παρακάτω κάποιοι παράγοντες υψηλού ρίσκου για το συκώτι μας:

  • Χαμηλά επίπεδα σε κάλιο
  • Κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
  • Ενδοφλέβια χρήση φαρμάκων
  • Έκθεση σε συγκεκριμένα βιομηχανικά υλικά υψηλής τοξικότητας
  • Σεξ χωρίς προφυλάξεις
  • Παχυσαρκία και κατανάλωση τροφών με λιπαρά
  • Υψηλά επίπεδα σε τριγλυκερίδια στο αίμα
  • Παθήσεις του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Ιώσεις

Ποιες είναι οι ενδείξεις όμως?

Εάν έχετε διαπιστώσει κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα τότε ίσως είναι μια καλή ένδειξη για την όχι και τόσο αποτελεσματική λειτουργία του συκωτιού σας. Αν βρίσκεστε σε μια κατάσταση από τις παραπάνω συνθήκες υψηλού ρίσκου, τότε πρέπει να σκεφτείτε ακόμη περισσότερο το ενδεχόμενο της αποτοξίνωσης ή και την αλλαγής των συνθηκών της καθημερινότητας σας.

  • Φούσκωμα και αέρια
  • Γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση και κάψιμο στην καρδιά
  • Δυσκοιλιότητα
  • Χλωμή επιδερμίδα ή ωχρό χρώμα κάτω από την περιοχή των ματιών
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση
  • Κακή διάθεση, άγχος ή κατάθλιψη
  • Σκουρόχρωμα ούρα
  • Χρόνια κόπωση
  • Αναίτια ή και υπερβολική εφίδρωση
  • Αν μελανιάζει το δέρμα σας εύκολα
  • Έλλειψη όρεξης για φαγητό

Ευτυχώς όμως μπορείτε να βοηθήσετε το συκώτι σας να θεραπευτεί εύκολα και μόλις σε μερικές εβδομάδες.

αποτοξίνωση συκωτιού με κουρκουμά

Αποτοξίνωση συκωτιού σε 6 βήματα

Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και δώστε ώθηση στην υγεία και την ενέργεια σας:

  1. Αποβάλετε τις τοξικές τροφές από το διαιτολόγιο σας
  2. Πίνετε φρεσκοστυμμένους φυσικούς χυμούς
  3. Τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο
  4. Πιείτε καλής ποιότητας καφέ κάθε ημέρα
  5. Βάλτε στην καθημερινότητα σας το γαϊδουραγκαθέλαιο, το γαϊδουράγκαθο ως αφέψημα και φυτικά συμπληρώματα διατροφής με κουρκουμά
  6. Βάλτε στην διατροφή σας καλής ποιότητας συκώτι
1 – Απομακρύνετε τις τοξικές ουσίες από την διατροφή σας

Αν τρώτε πολλές επεξεργασμένες τροφές και με πολλά λιπαρά, τότε θέτετε το συκώτι σας σε κίνδυνο. Τροφές με πολλούς υδατάνθρακες, επεξεργασμένη ζάχαρη, fast food και λιπαρά κρέατα είναι πολύ τοξικά για το συκώτι σας και πρέπει να τα περιορίσετε. Αντικαταστήστε τα πατατάκια και τα πικάντικα σνακ με φρέσκα φρούτα ή ξηρούς καρπούς. Βάλτε στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας σε κάποιο κρύο σάντουιτς και αντικαταστήστε τα burgers. Επίσης οι σπιτικές μπάρες με δημητριακά ή και granola είναι πολύ καλές επιλογές.

2 – Πιείτε φρεσκοστυμμένους χυμούς λαχανικών ή φρούτων

Επειδή είναι αδύνατον να βάλετε όλα τα λαχανικά και τα φρούτα που χρειάζεται στην διατροφή σας, τότε στύψτε τα και δημιουργήστε τους δικούς σας χυμούς. Μπορείτε να συνδυάσετε 4-5 λαχανικά με φρούτα. Το καλό είναι ότι μπορείτε να βάλετε σε έναν τέτοιο χυμό και κάποια συστατικά που δεν μπορείτε να τα καταναλώσετε σκέτα ή σε νερό. Ένα τέτοιο συστατικό είναι η σπιρουλίνα σε σκόνη που έχει πολύ ιδιαίτερο άρωμα και γεύση ως φύκι. Τα καρότα, το λάχανο, το σπαράγγι ακόμη και το κουνουπίδι είναι καλές επιλογές και θα βοηθήσουν το συκώτι σας να καθαρίσει από τις τοξικές ουσίες. Αυτές οι τροφές είναι ακόμη πιο πλούσιες σε βιταμίνες και φυτικές ίνες και θα έχετε και παράπλευρα οφέλη αν τα εντάξετε στην καθημερινότητα σας. Θα λειτουργήσει το έντερο σας ακόμη πιο αποτελεσματικά και θα βελτιώσετε κατά πολύ την καρδιαγγειακή λειτουργία.

αποτοξίνωση συκωτιού με λαχανικά
3 – Τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο

Λαμβάνετε την απαιτούμενη ποσότητα καλίου σε ημερήσια βάση? Αν ναι τότε λαμβάνετε περισσότερο από 4,700 ml σε κάλιο κάθε μέρα που περνάει! Όταν δώσουμε το ποσοτικό μέγεθος τότε δημιουργείται και η σκέψη ότι μπορεί και να μην το κάνω σωστά. Προς έκπληξη μας βρήκαμε ότι η πιο πλούσια τροφή σε κάλιο δεν είναι η μπανάνα αλλά η γλυκοπατάτα. Επίσης η σάλτσα τομάτας έχει υψηλή συγκέντρωση σε κάλιο. Προτιμήστε την σάλτσα φρέσκιας τομάτας και όχι την τομάτα. Το σπανάκι και τα φασόλια είναι μια πολύ καλή πηγή. Επίσης αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά στοιχεία που θα βοηθήσουν στην πρόληψη ενάντια σε καρκίνο αλλά και ενάντια στην πρόωρη γήρανση του οργανισμού. Η μπανάνα αναφέρθηκε ήδη και αξίζει να αναφέρουμε και την βιολογική μελάσα Blackstrap που είναι πάρα πολύ καλή πηγή καλίου και σιδήρου. Η μελάσα συνίσταται σε αθλητές επιδόσεων και σε εγκύους.

4 – Πίνετε υψηλής ποιότητας καφέ

Ο καφές οδηγεί τον οργανισμό σε εγρήγορση και διευκολύνει τις καύσεις. Μπορείτε να πιείτε 1-2 καφέδες που προέρχονται από απόσταγμα.

5 –  Γαϊδουραγκαθέλαιο, γαϊδουράγκαθο και προϊόντα με κουρκουμά

Για τα ευεργετικά αυτά φυτικά προϊόντα υπάρχει εκτενής αρθρογραφία και δεν απαιτείται να αναφέρουμε εμείς την δράση τους. Μέχρι πρόσφατα κάποιος έκανε αφέψημα από ένα από τα θαυματουργά βότανα, το γαϊδουράγκαθο για να καθαρίσει από αλκοόλ ή και χημειοθεραπεία. Πλέον μπορεί κάποιος να βρει ακόμη μεγαλύτερη συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικά στο γαϊδουραγκαθέλαιο, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ωμό.

Επίσης ο κουρκουμάς είναι ένα πολύ καλό αντιοξειδωτικό και μπορείτε να βρείτε φυσικό χυμό με κουρκουμά για να συνδυάσετε όλα τα παραπάνω οφέλη που αναφέραμε.

6 – Καταναλώστε μοσχαρίσιο συκώτι

Το συκώτι είναι μια πάρα πολύ καλή τροφή πλούσια σε βιταμίνη Α, Β φολικό οξύ, σίδηρο και άλλα θρεπτικά συστατικά. Είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές για τον άνθρωπο.

Περισσότερες πληροφορίες για την αποτοξίνωση συκωτιού στα Αγγλικά μπορείτε να δείτε ΕΔΩ

bio
13.36
bio

Ενίσχυση Οργανισμού

Χυμός Κουρκουμά 200ml

12.81
bio

Αλόη Νόνι Κομπούχα

Αλόη Χυμός με Κουρκουμά 500ml

14.97
0.95

One thought on “Αποτοξίνωση συκωτιού σε 6 βήματα

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αρέσει σε %d bloggers: