Αποτοξίνωση εντέρου – Το καλύτερο για την υγεία σας

αποτοξίνωση εντέρου με φρούτα

Η αποτοξίνωση εντέρου είναι ότι πιο σημαντικό για την υγεία

Γιατί αναφέρεται συχνά-πυκνά ότι η αποτοξίνωση εντέρου και γενικά η υγεία του εντέρου είναι ότι πιο σημαντικό για τον οργανισμό? Ο Ιπποκράτης βασικά το ανέφερε αιώνες πριν, η σύγχρονη ανθρωπότητα πρόσφατα άρχισε να κατανοεί και να ασχολείται με την υγεία του εντέρου. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το εξωτερικό μας περιβάλλον, οι διατροφικές συνήθειες, γεννούν ανεπιθύμητες τοξίνες για τον οργανισμό. Για αυτό το λόγο το θέμα αποτοξίνωση εντέρου είναι άκρως σημαντικό. Πολλοί συστήνουν μια συστηματική αποτοξίνωση τουλάχιστον 2-3 φορές ετησίως. Να αναφέρουμε ότι από η καλύτερη προειδοποίηση αλλά και απειλή ταυτόχρονα, είναι η δυσκοιλιότητα. Αν κάποιος έχει να πάει πάνω από τέσσερις ημέρες στην τουαλέτα, έχει συσσωρεύσει τροφικά απόβλητα από 12 τουλάχιστον γεύματα.

Αποτοξίνωση εντέρου με φυσικό τρόπο

Καταρχήν αναφέρεται σε πολλά άρθρα ότι το λεμόνι είναι πολύ καλό για την ανθρώπινη υγεία. Έχει καθαρτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες ισχύουν και για το έντερο. Συνεπώς να μην το ξεχνάτε από την διατροφή σας, μιας και μπορεί να συνοδεύσει σαλάτες, σούπες, κρέατα, πατάτες και πολλά άλλα από τα αγαπημένα σας φαγητά.

Μια καλή επιλογή για τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση εντέρου είναι ένας χυμός. Στον χυμό αυτό μπορείτε να βάλετε φράουλες, ροδάκινα και πορτοκάλια κομμένα σε κομματάκια. Βάζετε τα κομματάκια στο μπλέντερ μέχρι να γίνει χυμός. Μπορείτε να πίνετε 1-2 φορές την ημέρα και για 10 ημέρες συνεχόμενα. Ιδανικά η μία φορά να προηγείται του πρωινού σας γεύματος. Είναι ένας από τους χυμούς που εκτός από το έντερο, θα σας τονώσει και θα σας χαρίσει πολύτιμες βιταμίνες. Θα ενισχύσετε το πεπτικό σας σύστημα αλλά και το ανοσοποιητικό.

Σούπα για αποτοξίνωση εντέρου

Για μερικές ημέρες η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει σπιτική σούπα. Στην σούπα αυτή καλό είναι να μην περιλαμβάνεται το ελαιόλαδο. Η συνταγή για την σούπα για αποτοξίνωση εντέρου περιέχει τα παρακάτω συστατικά: 2-3 αγγούρια καθαρισμένα, 1-2 αβοκάντο, 1 κρεμμύδι ξερό, τον χυμό από μισό λεμόνι, 3 σκελίδες σκόρδο τριμμένο και 1 κουταλιά της σούπας μαϊντανό.

Στην αποτοξίνωση εντέρου βοηθούν συγκεκριμένα βότανα και μπαχαρικά

Ένα από τα βότανα που ωφελεί το πεπτικό σύστημα είναι η Αλθαία. Είναι ένα από τα βότανα με πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητες, γνωστό από την αρχαιότητα. Η δράση του στο έντερο οφείλεται στην ηρεμιστική του επίδραση στους βλεννογόνους. Γενικά πρόκειται για ένα βότανο με καταπραϋντική δράση, σε πολλά επίπεδα του ανθρώπινου οργανισμού.

Επίσης η Κανέλα έχει ιδιότητες ευεργετικές για το έντερο και το πεπτικό σύστημα γενικότερα. Δεν είναι τυχαίο που χρησιμοποιείται σε πολλές συνταγές από «βαριά» εδέσματα μέχρι γλυκά. Το έλαιο της κανέλας βοηθά την υγεία των ιστών των τοιχωμάτων του παχέος εντέρου και του στομάχου.

Ακόμη ένα από τα βότανα με ήπιες καθαρτικές δράσεις είναι ο Ταραξάκος. Επίσης έχει υψηλή συγκέντρωση καλίου και διουρητική δράση.   Από τα γνωστά βότανα για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας είναι η Σιναμική και τα φύλλα Αλεξάνδρειας. Είναι από τα καθαρτικά βότανα που λόγω της ισχυρής τους δράσης μπορεί και να ερεθίσουν το έντερο. Αν συμβεί αυτό δοκιμάστε την κατανάλωση τους σε συνδυασμό με το τζίντζερ που δρα λειτουργεί ως μυοχαλαρωτικό. Στην λίστα αξίζει να προστεθεί και η αποξηραμένη αγκινάρα. Πρόκειται για ένα βότανο με ιδιαίτερη γεύση που έχει μεγάλη αντιοξειδωτική δράση για το συκώτι.

αποτξίνωση εντέρου εντόσθια

Κάποιες ιδέες για να διασφαλίσετε την υγεία του εντέρου σας σε μόνιμη βάση

Παραπάνω είδαμε κάποιους δραστικούς τρόπους για να εφαρμόσει κάποιος για την αποτοξίνωση εντέρου. Καλό θα ήταν να δούμε το θέμα αυτό σε σταθερή βάση και διαχρονικά. Οπότε για να απολαμβάνετε καλή υγεία θα προτείναμε να εντάξετε τα παρακάτω στην καθημερινότητα σας.

  • Όταν πρόκειται να φάτε υδατάνθρακες, δείξτε προτίμηση σε επιλογές ολικής άλεσης. Μην υπερβείτε τις 3 φορές εβδομαδιαίως στην κατανάλωση τους
  • Γενικά να αποβάλετε όσο μπορείτε τα κορεσμένα λιπαρά και γλυκά από την διατροφική σας συνήθεια
  • Να γυμνάζεστε σε καθημερινή βάση, έστω και μισή ώρα περπάτημα θα σας ωφελήσει
  • Να πίνετε άφθονο νερό
  • Να βάλετε τροφές στην διατροφή σας που έχουν φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν και την καρδιαγγειακή λειτουργία.
  • Να καταναλώνετε καθημερινά λιναρόσπορο, προτιμήστε τον τριμμένο γιατί αφομοιώνεται πιο εύκολα από τον οργανισμό σας

Όλα τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν γενικότερα στο να έχετε μια καλή υγεία και είναι αναπόσπαστο κομμάτι και σε μια δίαιτα για απώλεια λίπους και ανεπιθύμητου βάρους.

Αποτοξίνωση εντέρου και γενικότερη υγεία

Ότι ισχύει για την υγεία μας γενικά ισχύει και για την αποτοξίνωση εντέρου. Ο καλύτερος τρόπος είναι η ενημέρωση και η πρόληψη και ο σωστός τρόπος ζωής. Αναφέραμε παραπάνω ότι ο σύγχρονός τρόπος ζωής και διατροφής μπορεί να δημιουργήσει την ανάγκη για μια καλή αποτοξίνωση εντέρου. Ωστόσο το θέμα του εντέρου δεν είναι κάτι που πρέπει να ασχολούμαστε 2 φορές το χρόνο και αφού έχει φτάσει στο σημείο να υποφέρουμε. Η υγεία γενικότερα είναι κάτι που πρέπει να μας γίνει ιδέα και τρόπος ζωής καθημερινά. Για αυτό πρέπει να προσαρμόσουμε την διατροφή μας, να βάλουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και να ενισχύσουμε γενικότερα τον οργανισμό μας. Όταν ενισχύουμε την υγεία μας, ενισχύουμε και θωρακίζουμε τον οργανισμό μας για αντιμετωπίσει τις όποιες αντιξοότητες ανώδυνα και αποτελεσματικά. Συνεπώς μαζί με την αποτοξίνωση εντέρου πρέπει να συμβουλευτούμε ενδεχομένως και κάποιον διαιτολόγο ή και γιατρό για να μας συστήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και καθημερινότητας.

Προσοχή

Σας ενημερώνουμε ότι δεν δίνουμε ιατρικές συμβουλές. Οι πληροφορίες που περιγράφονται στον ιστότοπο μας, έχουν μόνο ενημερωτικό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Σε κάθε πρόβλημα υγείας, θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον αντίστοιχο ιατρό.

Μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες για αποτοξίνωση εντέρου ΕΔΩ

bio
Βαθμολογήθηκε με 5.00 από 5
0.90
Προσφορά!
0.75 0.50
Προσφορά!
0.60 0.40
0.60
0.92
Βαθμολογήθηκε με 5.00 από 5
7.90

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *