Υπάρχουν τροφές που κάνουν λεύκανση δοντιών?

λεύκανση δοντιών

Λεύκανση δοντιών, ποιες τροφές βοηθούν

Υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι η λεύκανση δοντιών ξεκινά από το φαγητό. Σαφώς και δεν αμελούμε την καθημερινή στοματική μας υγιεινή. Υγιεινή που περιλαμβάνει βούρτσισμα δοντιών, καθαρισμό με οδοντικό νήμα και πλύσεις με στοματικό διάλυμα. Επιπρόσθετα δεν πρέπει να παραλείπουμε την επίσκεψη στον οδοντογιατρό μας για την πρόληψη και την διάγνωση της κατάστασης των δοντιών μας.

Ωστόσο η διατροφή μας για την λεύκανση των δοντιών μας παίζει ρόλο. Υπάρχουν τροφές αλλά και αφεψήματα ή ποτά που αφαιρούν από την λάμψη και το λευκό χρώμα των δοντιών μας. Αντίθετα υπάρχουν άλλες τροφές που υποκινούν την λεύκανση των δοντιών μας, χαρίζοντας μας λάμψη και υγεία στο χαμόγελο μας.

μπρόκολο

1. Τα πιο τραγανά λαχανικά όπως είναι το μπρόκολο, το σέλινο αλλά και το κουνουπίδι όταν τα τρώμε ωμά. Όταν μασάμε αυτά τα λαχανικά, τρίβονται με τα δόντια μας και καθαρίζουν τα δόντια από τα υπολείμματα των τροφών και από λεκέδες. Εδώ να αναφέρουμε ότι ο χρόνος μάσησης παίζει σημαντικό ρόλο. Όσο πιο πολύ μασάμε τις τροφές, τόσο περισσότερο σάλιο εκκρίνεται και υποκινείται πιο αποτελεσματικά ο καθαρισμός των δοντιών μας.

2. Το γαλακτικό οξύ που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά όπως το γιαούρτι βοηθά στον καθαρισμό και την λεύκανση των δοντιών. Επίσης υποκινούν την έκκριση σάλιου και σε συνδυασμό με το γαλακτικό οξύ βοηθούν στο να απομακρυνθούν από το σμάλτο της οδοντοστοιχίας μας ανεπιθύμητοι λεκέδες.

γαλακτοκομικά

3. Η φράουλα είναι ένα φρούτο που εκτός από λαχταριστό, περιέχει μηλικό οξύ. Το μηλικό οξύ έχει όμοιες ιδιότητες με το γαλακτικό οξύ. Ωστόσο μια ιδιότητα που έχει το μηλικό οξύ είναι ότι συντελεί στην μετατροπή των υδατανθράκων των τροφών σε ενέργεια. Για αυτό τον λόγο αρκετές δίαιτες συστήνουν τις φράουλες στα ενδιάμεσα γεύματα.

4. Τρώτε ξηρούς καρπούς, οι ξηροί καρποί για τον καθαρισμό των δοντιών βοηθούν με μια διαδικασία όμοια με την απολέπιση του δέρματος. Αυτό γίνεται λόγω της σκληρότητας και του τραγανού χαρακτηριστικού στην μάσηση. Η πρόταση μας είναι τα καρύδια αλλά και τα ωμά αμύγδαλα. Οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα υγιεινό σνακ, πλούσιο σε θρεπτική αξία αλλά και με λειαντική επίδραση για τα δόντια.

κρεμμύδι

5. Το κρεμμύδι αν και δεν προσφέρεται σε όσους επιθυμούν να έχουν δροσερή αναπνοή, ωστόσο βοηθά στην λεύκανση δοντιών. Η δράση αυτή οφείλεται στις θειούχες ενώσεις που έχει το κρεμμύδι. Οι θειούχες ενώσεις καταπολεμούν την δημιουργία της πέτρας στα δόντια. Το κρεμμύδι μπορεί να βοηθήσει τα δόντια να είναι πιο λευκά και λαμπερά όταν τρώγεται ωμό.

6. Ο ανανάς, αυτό το υπέροχο τροπικό φρούτο περιέχει στην σύσταση του ένα ένζυμο που συντελεί στην διάσπαση των πρωτεϊνών στην επιφάνεια των δοντιών μας. Σε αυτήν την περίπτωση οι πρωτεΐνες στα δόντια δεν βοηθούν μιας και δημιουργούν λεκέδες και υποκινούν την σύσταση της πέτρας. Το ένζυμο αυτό μαζί με την έκκριση περισσότερου σάλιου, βοηθούν στην καταπολέμηση των βλαβερών στοιχείων για τα δόντια μας.

ανανάς

Προσοχή

Σας ενημερώνουμε ότι δεν δίνουμε ιατρικές συμβουλές. Οι πληροφορίες που περιγράφονται στον ιστότοπο μας, έχουν μόνο ενημερωτικό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν αντιξαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Σε κάθε πρόβλημα υγείας, θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον αντίστοιχο ιατρό.

Πηγή του άρθρου ΕΔΩ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αρέσει σε %d bloggers: